- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
- 1. 300 правил как похудеть и набрать вес
- 2. 100 правил как набрать вес
- 3. НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
- 4. Грязные игры чистых углеводов
- 5. НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
- 6. Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
- 7. Кетодиета для начинающих
- 8. Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
- 9. КУЛЬТура ЕДЫ
- 10. Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
- 11. Прощай, сахар!
- 12. Психология стройных. Ты сможешь все
- 13. Базовые знания для тех, кто решил похудеть
- 14. Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро!
- 15. Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
- 16. Фитнесс-тестирование. Режимы питания. Таблицы калорийности
- 17. Энциклопедия продуктов. Овощи и зелень
- 18. Системы питания
- 19. Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное
- 20. Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
- 21. Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
- 22. Вся правда о еде
- 23. Вся правда о еде
- 24. Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера
- 25. Грязные игры чистых углеводов
- 26. Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
- 27. Новый счетчик калорий
- 28. Карманный счетчик калорий, жиров и углеводов
- 29. Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ
- 30. Полный счетчик калорий
- 31. Тощая стряпня. Низкокалорийные супчики и салатики
- 32. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
- 33. Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
- 34. Программа здорового питания академика Болотова
- 35. Ваш малыш. Уход за ребенком от рождения до года
- 36. Новейший счетчик калорий по-русски
- 37. Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения
- 38. Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы
- 39. Питание детей при ожирении
- 40. Питание при недостаточности кровообращения
Калорийность питания
16.05.2024
300 правил как похудеть и набрать вес
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.05.2024
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.03.2024
НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться? Ка... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.02.2024
Углеводы – это зло, крахмал – это ожирение, а сахар – это смерть. Доказано Аткинсом и Монтиньяком. Наше гастрономическое будущее сузилось до оконца безуглеводной диеты, палеодиеты или кетодиеты… А сов... Подробнее000
ОтложитьСлушал
08.02.2024
НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться? Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать? «Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хоч... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.01.2024
Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга. Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.12.2023
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.В ваших руках объединенное пе... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.09.2023
Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» – значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен против... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.08.2023
Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов ... Подробнее010
ОтложитьЧитал
24.11.2022
Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
Правильная обработка пищи в начале пищевого канала, во рту – залог ее успешного переваривания в желудке и кишечнике. Блюда, с высоким содержанием сахаров, на 100% должны перевариваться во рту. Этому у... Подробнее000
ОтложитьСлушал
20.01.2022
Мы потребляем слишком много сахара, иногда даже не замечая этого. Многочисленные исследования указывают на то, что этот ингредиент ответственен за нарушения обмена веществ и широкое распространение хр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.09.2021
Психология стройных. Ты сможешь все
Книга «Психология стройных. Ты сможешь все!» поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетолого... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.06.2021
Базовые знания для тех, кто решил похудеть
В данной книге написаны базовые знания, которые необходимо знать людям, решившим похудеть. В ней собраны основные данные, которые позволят худеть правильно. Тот, кто хочет прочитать здесь какое-либо о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.01.2021
Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро!
Василий Генералов – невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, профессор, специалист интегративной медицины, автор бестселлера «Кетодиета. Есть жир можно!».Генералов руководит клиникой, в которой... Подробнее010
ОтложитьЧитал
13.01.2021
Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
Правильная обработка пищи в начале пищевого канала, во рту – залог ее успешного переваривания в желудке и кишечнике. Блюда, с высоким содержанием сахаров, на 100% должны перевариваться во рту. Этому у... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.12.2020
Фитнесс-тестирование. Режимы питания. Таблицы калорийности
Фитнесс – это не только физическая нагрузка, но и правильное питание. В данном издании представлены тесты, с помощью которых вы узнаете, какой режим питания вам подходит, как похудеть без ущерба для з... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2020
Энциклопедия продуктов. Овощи и зелень
В книге подробно описаны наиболее распространённые овощи и зелень, указан их состав и калорийность, применение в медицине (официальной, восточной и народной). Приведены данные современных научных иссл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.05.2020
Книга содержит описание 15 основных систем питания с разбором полезных и опасных свойств каждой. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицин... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.01.2020
Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное
Внимательно читаете этикетки продуктов? Значит, вы тоже в какой-то степени фудхакер. Фудхакинг – это вольный термин, который образован от английских слов food («пища») и hacking («взламывание») и озна... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и... Подробнее200
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
Эта аудиокнига создана неидеальной девушкой, для всех неидеальных девушек!Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается... Подробнее000
ОтложитьСлушал
24.12.2019
Это не просто аудиокнига о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!»Многие из нас поддержат это ут... Подробнее000
ОтложитьСлушал
24.12.2019
«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!». Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.07.2019
Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.07.2019
Углеводы – это зло, крахмал – это ожирение, а сахар – это смерть. Доказано Аткинсом и Монтиньяком. Наше гастрономическое будущее сузилось до оконца безуглеводной диеты, палеодиеты или кетодиеты… А сов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.11.2018
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больш... Подробнее010
ОтложитьЧитал
31.12.2015
Считаем калории, составляем меню на день и едим полезно, вкусно, и главное – в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав свое питание, вы нормализуете обмен веществ и со вре... Подробнее100
ОтложитьЧитал
10.04.2015
Карманный счетчик калорий, жиров и углеводов
Стройность, красота и здоровье на долгие годы – это мечта каждого. Но как ее осуществить? Ответ прост: ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2014
Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ
Что такое метаболизм? Это обмен веществ в организме. И чем он быстрее, тем лучше и стройнее выглядит человек. Оказывается, в наших силах ускорить этот процесс, то есть «разогнать» метаболизм. А как эт... Подробнее100
ОтложитьЧитал
19.11.2013
Для того чтобы сохранить стройную и красивую фигуру, избежать развития целлюлита и ожирения, каждому человеку необходимо рационально питаться, не превышая суточной нормы калорий. При этом следует помн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.06.2013
Тощая стряпня. Низкокалорийные супчики и салатики
Проблема избыточного веса знакома многим, но далеко не каждый человек, столкнувшись с ней, может найти достаточное количество свободного времени для полноценных занятий спортом. А строго следовать дие... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2011
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика пох... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.10.2010
Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.10.2010
Программа здорового питания академика Болотова
Борис Васильевич Болотов – крупнейший ученый современности, химик, физик, биолог, отдавший 40 лет научному поиску. Огромный запас научной прочности сочетается в его книгах с простыми и доступными реко... Подробнее010
ОтложитьЧитал
23.04.2010
Ваш малыш. Уход за ребенком от рождения до года
Наша книга будет полезна и окажет неоценимую помощь молодым родителям по уходу за младенцем. Вы узнаете, как подготовить квартиру перед рождением малыша, какие коляску и кроватку лучше купить. Познако... Подробнее200
ОтложитьЧитал
23.04.2010
Новейший счетчик калорий по-русски
Лишние калории, не перерабатываемые организмом в энергию, превращаются в жировую ткань. Для того чтобы до преклонных лет сохранить стройность и не иметь проблем с лишним весом, необходимо тщательно сл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.04.2010
Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения
Если вы хотите сбросить лишние килограммы и при этом не морить себя голодом, воспользуйтесь салатной диетой. Ее преимущество перед всеми остальными заключается в том, что вам не нужно три раза в день ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.03.2010
Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы
Как родить и воспитать здорового ребенка? Этой проблеме и посвящена наша книга. В ней прослеживается развитие ребенка от момента зачатия до рождения, даются рекомендации по уходу за ребенком, предотвр... Подробнее200
ОтложитьЧитал
01.10.2009
Полнота ребенка – это будущая или настоящая болезнь. Полные, «упитанные» дети обычно тяжело переносят любое заболевание и намного чаще болеют, по сравнению со своими сверстниками нормальной массы тела... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2009
Питание при недостаточности кровообращения
Правильное питание играет огромную роль при заболеваниях органов кровообращения, которые очень распространены в наше время. Недостаточность кровообращения возникает при заболеваниях сердечно-сосудисто... Подробнее000
ОтложитьЧитал